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ABIERTO EL PLAZO DE INSCRIPCIÓN DE LOS CURSOS QUE SE OFRECERÁN DURANTE 2024 - 2025
Para más información puedes contactar con nosotr@s escribiendo a cursos@lhusurbil.eus, llamando al 943 36 46 00 ( ext:78 ) o en las oficinas de Usurbilgo Lanbide Eskola.
Las fechas, días de impartición y horarios son orientativos y flexibles. Si no se adaptan a tus necesidades u
horarios, no renuncies a tu formación;
contacta con nosotros e indícanos tus opciones y analizaremos las posibilidades
de adaptarnos.
La Formación para el Empleo es la herramienta que se pone a
disposición de empresas, personas en activo y personas desempleadas para
mejorar sus niveles de competitividad y su capacidad de adaptación, obtener una
cualificación, actualizar sus conocimientos y facilitar el acceso al mercado
laboral; promoviendo tanto el desarrollo profesional como el personal.
Usurbilgo Lanbide Eskola tiene una gran experiencia impartiendo
cursos de forma sistematizada desde 1986, con una amplia, variada y abierta
oferta de cursos.
La formación para el empleo no tiene costes para el trabajador/a.
FCOD0059OH - MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA MEJORA DE LA EFICACIA PROFESIONAL
Idioma : Castellano
Lugar : USURBILGO LANBIDE ESKOLA
Preinscripción abierta
Modalidad : Presencial
Horas al día : 3
Horario : 18:00 a 21:00
Horas totales del curso : 24 h.
Fecha comienzo : 09/10/2024
Fecha final : 04/11/2024
Dias de impartición: Lunes, Miércoles
Descripción
"El Mindfulness consiste en prestar atención de forma particular, con intención, al momento presente y sin juzgar". Intención, Atención y No Juicio son las columnas sobre las que pivota el Mindfulness.
Saber estar conscientemente y sin juzgar en el momento presente te ayuda a mejorar tu eficacia personal, reducir el grado de estrés y vivir una vida más placentera y saludable. El Mindfulness se ha revelado como un conjunto de técnicas y, si profundizas, "una manera" más saludable y agradable de transitar por tu vida, tanto personal como laboral.
- Desarrollar la conciencia del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.
- Aprender a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión.
- Reconocer el poder de las emociones y mejorar la inteligencia emocional, practicando la regulación emocional.
- Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta en momentos de crisis.
- Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente
Mindfulness
- El Mindfulness
- Diferencia entre meditar y Mindfulness
- Elementos implicados en la práctica de Mindfulness
- Factores psicológicos de Mindfulness en el contexto personal y profesional
- Implementación de programa de Mindfulness en el contexto profesional
Gestión del estrés
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Para qué sirve el estrés?
- La gestión del estrés
- Estrés y salud
- ¿Cómo influye el estrés en la salud?
- La ansiedad
- Aprender a priorizar
- Aceptar
- El estrés laboral
- ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
- El estrés y el trabajo en equipo
- Gestión del estrés laboral
- Reducción y prevención del estrés
- Hábitos de vida
- La importancia de la actitud mental positiva
- Evitar la procrastinación
- Mindfulness
- “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
- Herramientas
- Tips para priorizar.
- Tengo o elijo
- Dejar de compararnos
- Agradecimiento
- Observar los pensamientos desde fuera.
- Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
Formulario de preinscripción
No se garantiza la plaza
Este curso depende de los criterios de Lanbide
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